3 retete de Smoothie-uri ideale pentru Detox

Buna dimineata! Este LUNI…  ziua in care, cu totii ne propunem sa incepem saptamana cu dreptul. Si aici pot sa adaug faptul ca, tot luni este si ziua in care ne propunem sa incepem un detox. Eu una ma declar o fana a detoxului si incerc, pe cat posibil, sa am aproape in fiecare luna, cateva zile de curatare a organismului.

Ce cuprind aceste zile de detoxifiere? Niste smoothie-uri super delicioare din fructe si legume; De fapt o combinatie a acestora. Vreau sa va incurajez si pe voi sa le incercati  macar 3 zile. O sa va simtiti pline de energie, tenul va capata luminozitate, iar aspectul fizic se va imbunatati in mod evident.

 

Asadar, iata un top 3 al preferatelor mele:

 

1. Smoothie cu iaurt grecesc si afine

 

1 mana de baby spanac (proaspat)

1 iaurt grecesc (maxim 2% grasime)

1 ceasca de apa plata

1 banana

1 mana de afine proaspete sau congelate

Amestecam totul si savuram! Puteti inlocui masa de seara cu acest smoothie.

 

2. Smoothie verde

 

1 mana de baby spanac

1 para

1 banana

1 mar verde

1 cana de ceai verde (rece) sau apa plata

2,3 frunze de salata verde

1/2 suc lamaie

1/2 tulpina de telina

1 castravete

Optional puteti adauga si cateva frunze de menta sau coriandru proaspat.

Acest smoothie este ideal la dejun. Nu va lasati pacalite de ingrediente, este chiar delicios!

 

3. Smoothie cu chia

 

1/2 mango

1 banana

1 lingura seminte de chia

suc proaspat de la 2 portocale

optional 1 ceasca de lapte de migdale

Cu acest smoothie puteti inlocui masa de pranz.

 

Asa cum spuneam mai sus, recomand minim 3 zile de detox. Toate retetele au fost testate de mine si sunt preferatele mele. Puteti si voi sa incercati retete noi, sa va creati propriile bauturi in functie de preferintele voastre. Pe langa aceste smoothie-uri este foarte important sa urmam o dieta sanatoasa. (Salate, piept de pui pe gratar, supe creme, peste pe gratar, etc…)

Cand vine vorba despre dieta si detox, ce retete preferati? Va pup!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>